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Corso ginnastica posturale e respiro consapevole

★ SCHEDA
 
 
Dove: Cuneo

DANZICHERIE Danza Non Solo Danza - via cascina colombaro 36 - Cuneo
 

CORSO DI GINNASTICA POSTURALE
(EDUCAZIONE AL MOVIMENTO E AL RESPIRO CONSAPEVOLE)

Il corso è adatto a tutti, a qualunque età,
anche a chi non è atletico o sportivo. Gli esercizi sono semplici.
Si svolgerà in piccoli gruppi, ad ogni partecipante verrà fatta compilare una scheda per segnalare eventuali disturbi, in modo da poter ricevere accorgimenti individuali anche all'interno del gruppo.

Lavoreremo per migliorare l'equilibrio, rieducare la postura, imparare a respirare correttamente, prevenire ulteriori disturbi, eliminare dolori, mantenere elasticità e fluidità delle articolazioni e dei muscoli e un'attenzione particolare verrà data anche allo stato d'animo che causa alcune posture. Dalla testa (occhi, mandibola), alla punta dei piedi, verrano eseguiti esercizi semplici ed efficaci.

Esistono centri con sofisticati macchinari in grado di determinare le più piccole anomalie della postura, ma la postura non si presta a misurazioni precise ed il corpo non è mai perfettamente simmetrico.
Il nostro obiettivo sarà di far funzionare quello che c'è, eliminando il dolore e recuperare quello che si può, utilizzando il respiro e i nostri muscoli, a corpo libero e a volte con l'utilizzo di alcuni attrezzi (palle, elastici ecc..)

Particolare attenzione verrà data al respiro.
Esiste uno stretto collegamento fra respiro e mente; i nostri atteggiamenti mentali influenzano il nostro respiro. Prova a osservarti: quando ricevi una buona notizia, automaticamente inspiri; con una notizia triste, espiri pesantemente. Quando sei agitato, osserva la rapidità del tuo respiro; quando sei calmo, osserva la calma riflettersi in un respiro lento e armonioso. Possiamo usare a nostro vantaggio questo stretto collegamento tra la mente e il respiro, perché così come la mente influenza il respiro, anche il respiro influenza la mente e possiamo usarlo per attenuare contratture e dolori.

***Il corso si svolgerà il mercoledì dalle 17 alle 18 a Cuneo presso DANZICHERIE, Via Cascina Colombaro 36.
Lezione di prova gratuita mercoledì 11 gennaio.
Termine corso mercoledì 22 marzo.
Costo € 100 + € 15 di tessera /assicurazione CSEN, rilasciata da Danzicherie
(chi sta già frequentando e vuole reiscriversi non paga più la tessera).

***Se si raggiunge il numero di iscritti verrà attivato anche un gruppo il lunedì sera alle 19:00
***Da marzo corsi il venerdì pomeriggio ore 17:00

Se sei interessato/a comunica i tuoi dati (nome/cognome/indirizzo/data di nascita/email/tel) a MICHELA 338-8104779 o a miminelblu@yahoo.it
(corso a numero chiuso)

Materiale necessario : calze antiscivolo (obbligatorie) e un cuscino.


 

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